데일리와이즈

흔히 피톤치드에는 건강에 이로운 성분이 풍부하게 들어 있어 피톤치드를 흡입하게 되면 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피톤치드를 듬뿍 마시는 대표적인 방법이 삼림욕으로 알려져 있습니다. 계절적으로는 봄에 산이나 들, 숲에서 피톤치드의 양이 증가합니다. 혹시 피톤치드를 모르시는 분이 계시나요? 피톤치드는 나무나 식물이 해충이나 곰팡이에 저항하기위해서 스스로 만들어 내는 휘발성 물질입니다. 피톤치드의 사전적인 어원은‘식물의'라는 뜻과 ‘죽이다’라는 뜻의 두 단어가 결합하여 생긴 어휘로 토긴이라는 러시아의 생화학자에 의해 1937년에 명명되었다고 전해집니다. 한편 피톤치드는 새집 증후군 등 집에서 서식하는 작은 해충류의 번식을 억제하는 효능이 있는 것으로 널리 알려져 피톤치드..

남성 탈모증 치료제 발모약 메리나 미녹시딜 프로페시아 복용 경험 의견 이 에피소드는 극히 개인적인 발모약 복용 경험입니다. 2021년 가을부터 2023년 봄까지 개인적 고민인 탈모 치료를 위해 탈모 증상 개선 및 발모에 도움에 되는 몇가지 발모약(탈모 치료제)를 장기간 복용한 개인적인 체험입니다. 머리카락이 빠지는 탈모 증상은 이제 낯설은 증상이 아닌지 오래입니다. 탈모의 원인이 단지 유전만이 아니라는 사실은 이제 상식이 되었습니다. 또한 발모제 발모약, 탈모 증상 완화나 개선을 위한 치료방법도 여러가지가 회자 되고 있습니다. 바르는 약, 먹는 약, 머리 감으면서 탈모 개선을 하는 샴푸도 있다고 알고 있습니다. 일부 상품은 저도 사용해 보았습니다. 본격적인 에피소드에 들어 가기전에 다시한번 밝혀두는 것은..

오늘은 골드크라운을 치아색 지르코니아 크라운으로 교체 - 진료비용은 얼마나 될까요? 이른바 금니(골드 크라운)을 지르코니아 치아 색상 크라운으로 교체할 경우의 치과 진료비용에 대한 정보입니다. 특히 크라운 치료는 대부분이 비보험으로 일부분만 급여 항목에 해당하지만 급여 본인 부담금의 세부 진료비 내용도 정리해 보았습니다. 한편 나이가 들수록 건강이 대산이라는 것을 실감하게 됩니다. 특히 치과 진료비용은 다른 진료과목에 비하여 치료비용이 만만치 않게 비싸므로 가급적 치과진료를 피하고 싶은 게 사실입니다. 그런데 저를 포함한 많은 분들은 건강에 대한 상식이 잘 못어 있는지도 모르겠습니다. 사실은 치과 진료를 피하는게 희망이고 목적이 아니라 건강을 치아와 잇몸을 유지하는 습관과 실천이 치아 건강의 정답일 것입..

인생에 폐색감을 느끼는 사람의 대부분은 그 생활에 그 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 지금 살고 있는 장소, 지금 하는 일, 혹은 주변에 자주 만나는 사람, 특정인물 때문에 행복감이 저해되고 있는지도 모릅니다. 생활을 다양한 각도에서 차분히 재검토하여 불행의 원인을 찾아보는 게 좋습니다. 그러면 무엇을 어떻게 바꿔야 할지 알게 됩니다. 지난번 두번의 연재글에 이은 매너리즘에서 벗어나는 방법 마지막 스토리 입니다. 단조로운 일상을 벗어나 인생의 행복감을 높이는 긍정적 변화를 만나는데 도움되기를 바랍니다. 매너리즘에서 벗어나는 방법 (3) - 생활에 변화를 주는 방법 생활에 변화를 주는 방법 - 일과 사생활에 경계선을 두어라. 일이 원인이 되어 행복해질 수 없다는 것을 알아도 반드시 퇴직할 필요는 없습니다...

매너리즘에서 벗어나는 방법 두번째 연재입니다. 한편 매일 매일 똑같은 일상, 변화가 없는 단조로운 일상이 평범한 일상의 평화와 안녕을 넘어서면 매너리즘이 됩니다. 매너리즘이란 말은 본디 미술이나 예술 계통에서는 자신만의 독특한 양식이나 스타일로서 르네상스 시대 이후에는 하나의 예술사조를 형성하였다고 합니다. 하지만 요사이 일상적으로 사용하는 매너리즘이란 틀에 박힌 단조로운 방식이라 태도로 새로움이나 독창성이 없는 상태를 말합니다. 매너리즘에서 벗어나는 방법(2) - 운동한다 야외에 나간다 매너리즘에서 벗어나는 방법 3. 운동한다 운동을 하는 것이 좋은 이유가 많지만 매너리즘에 고민하고 있을 때일수록 추천합니다. 자신감이 생기고 지친 마음의 스트레스를 해소하며 잠을 잘 잘 수 있게 되고 에너지가 끓어오르며..

누구나 비슷한 어려움을 겪습니다. 슬럼프이기도 하고, 무기력이기도 하고, 어떨 때는 도대체 나는 뭐야? 나 생활은 왜 이렇게 단조로운 것이지 하는 생각으로 세상 만사에 의욕이 떨어지기도합니다. 모든 일이 잘 되지 않아 의기소침해지는 날은 누구에게나 있게 마련입니다. 하지만 그것이 몇 주 동안이나 몇 개월이나 계속되면, 동기부여가 없어져, 어찌할 바를 모르고 절망감에 시달릴 수 있습니다. 매너리즘에서 벗어나는 방법에 대한 제안입니다. 도움이 되기를 바랍니다. 매너리즘에서 벗어나는 방법(1)- 행동하라 도움을 구하라 비슷한 날들에서 벗어나 변화를 만드는 매너리즘 탈출 다섯가지 아이디어입니다. 꽉 막힌듯한 일상에서 벗어나 궤도 수정을 하려면 어떻게 하면 좋을까요. 아래 제안은 많은 분들의 체험담을 바탕으로 정..

세상은 더 빨리 변화하고, 사회는 더욱 복잡해지고 있습니다. 사회 생활에 성공을 넘어서 주변에 있는 사람들과의 인간 관계에 상처를 주고 받지 않는 삶의 태도와 방법이 매우 중요해졌습니다. 특히 직장에서는 매일 동료들과 상사들과 부딪히며면서 일을 해야하는 환경이라 자신을 관리하는 방법이 필요합니다. 오늘은 특장에사 직장에서 자기 관리 하는 방법 두 가지를 소개합니다. 자기 관리 하는 방법 두 가지 이제 스스로 자신을 관리하고 자신을 돌보는 것은 누구에게나 필요한 일입니다. 인간 관계에 고민하고 있지 않다고 하는 사람도 필요하기 때문에, 귀찮은 사람을 매일 접하고 있는 사람이라면 더욱 자신을 관리하는 것은 필수입니다. 스스로를 돌본다고 흔히 여행을 떠난다, 온천욕을 한다, 스포츠 마사지를 받는다, 술을 마신..

노부모 돌봄 간병의 어려움 사례 - 심각한 현실에 대한 내용입니다. 한편 저출산 고령화가 더 급속히 확산되면서 우리 사회는 노부모에 대한 돌봄 간병 부담이 점차 가중되고 있습니다. 하지만 아직 우리나라의 사회 안전망은 노인들에 대한 돌봄이나 요양을 지원하기에는 턱없이 부족합니다. 늙은 부모의 보살핌은, 자녀 세대의 생활, 건강, 부부 사이 등 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 부모를 방치할 수는 없습니다. 또한 제대로 보살펴 주고 싶습니다. 그렇게 생각할수록 돌봄이나 간병을 하는 사람의 육체나 정신에 무거운 부담이 가중됩니다. 늙은 노부모를 돌보는 이들은 대부분은 동거하거나 원거리에서 간병을 합니다. 노부모 간병의 심각한 현실 - 노부모 돌봄 가정의 애로사항 부모를 위해 시간을 할애하고 비용을 부담합니다...

늙은 부모님에 대한 간병을 한지 6년입니다. 감사하다는 말 한 마디 없는 96세 친아버지의 간병을 60대 노인이 하면서 인생의 시간이 흘러갑니다. 늙은 부모 돌보기에 대한 자식 부담은 언제까지 계속될까요? 노후 생활의 근간이 되는 연금도 모자랍니다. 얼마되지 않는 저금도 허물어야합니다. 부모에게 우대받던 형제는 왜 도와주지 않나요? 노부모 간병의 심각한 현실 - 형제간 갈등, 노후 자금 부족, 실직 우려 어쩌면 이것은 현재 50대 60대 나이의 노인층이 더 노인층인 80대 90대의 늙은 노부모을 돌보고 간병해야하는 우리 시대의 한 단면일 것입니다. 여기서는 대책을 제시하지는 못합니다. 다만 현재 노부모 간병 돌봄을 하고 있는 자식들의 현실을 이해하고 나는 어떻게 할 것인가를 미리 생각하는데 도움이 되기를..

코어 근력 강화 운동으로 복근 키우는 방법에 대한 정보입니다. 한편 코어(체간)의 근력은 중요합니다. 쇼핑을 운반할 때, 바닥에서 일어날 때, 문을 밀어 열 때, 샌드백을 펀치할 때 항상 사용됩니다. 하지만 "코어" 트레이닝이라고 듣고 생각나는 것이 크런치와 플랭크뿐이라면 아까운 일입니다. 코어 근력 강화 운동으로 복근 키우는 방법 깨진 복근을 목표로 크런치만 하고 있는 것은 코어 워크를 하지 않는 것만큼이나 단락입니다. 그래서 코어를 강화하고 싶다면 접근법을 조금 바꿔 보지 않겠습니까? 팔을 단련하면 팔의 근력이 올라가 무거운 덤벨을 사용한 트레이닝으로 진행할 수 있게 됩니다. 그래서 크런치를 100번 하는 것보다 난이도가 높은 운동을 해야 합니다. 다른 유형의 근육 트레이닝을 하고 있는 사람은 알 수..